सोशल मीडिया पर डिटॉक्स ड्रिंक्स का खूब प्रचार होता है। नींबू, अदरक, खीरा, पुदीना या दूसरे सामग्री को मिलाकर बनाए गए पेय को कई बार शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने वाला बताया जाता है।
लेकिन शरीर को रोजाना साफ करने के लिए किसी खास डिटॉक्स ड्रिंक पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। हमारा शरीर खुद अपशिष्ट पदार्थों को संसाधित और बाहर निकालने के लिए कई जैविक प्रणालियों का इस्तेमाल करता है, जिसमें लिवर और किडनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इसका मतलब यह नहीं कि पानी, फल या सब्जियों से बने पेय बेकार हैं। वे संतुलित आहार का हिस्सा हो सकते हैं। समस्या तब होती है जब किसी एक पेय को वजन घटाने, लिवर साफ करने या बीमारी ठीक करने का इलाज बताया जाने लगे।
संतुलित और विविध आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
डिटॉक्स के नाम पर लंबे समय तक खाना कम करना, केवल जूस पीना या सप्लीमेंट लेना स्वास्थ्य के लिए उचित तरीका नहीं माना जाना चाहिए।
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