पीरियड्स आने से कुछ दिन पहले कई महिलाओं को चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, थकान, खाने की इच्छा में बदलाव या भावनात्मक उतार-चढ़ाव महसूस हो सकता है। कई बार परिवार के लोग इसे केवल व्यवहार में बदलाव मान लेते हैं, जबकि इसके पीछे शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों की भूमिका हो सकती है।
हर महिला में लक्षण एक जैसे नहीं होते। कुछ में हल्के लक्षण होते हैं, जबकि कुछ में ये रोजमर्रा के काम, रिश्तों या कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं।
ऐसे समय में पर्याप्त नींद, नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित भोजन और अपने शरीर में होने वाले बदलावों को नोट करना मददगार हो सकता है।
अगर हर महीने लक्षण इतने ज्यादा हों कि काम, पढ़ाई, रिश्ते या सामान्य जीवन प्रभावित होने लगे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। इसे सिर्फ मूड खराब है कहकर टालना उचित नहीं है।
लगातार या बहुत गंभीर भावनात्मक लक्षणों को नजरअंदाज न करें। जरूरत पड़ने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह ली जा सकती है।
यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए है। गंभीर या लगातार लक्षणों के लिए योग्य चिकित्सक से सलाह लें।
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें